האימונים עם מאמנת הכושר האישית שלך בטבריה ראש פינה צפת קרית שמונה
- האימונים נערכים בין פעמיים לשלש בשבוע בכל מקום לפי בחירתך.
- מהלך האימון כולל חימום, אימון אירובי, אימון מחזורי או אימון כח בהתאם למטרת האימון שלך ושיקול דעת המאמן.
- תזונה: תפריט תזונה אישי יוכן ע"י תזונאי מומחה בהתאם למטרות האימון. אנו נבקש ממך לבצע רישום של כל פירטי המזון והמשקה שנצרכו במהלך השבוע לצרכי מעקב
- מעקב ובקרה על ירידה במשקל: פעם בשבוע יתבצע שקילה ורישום ע"י המאמן. המאמן גם יעבור איתך על רישומי פירטי המזון שצרכת במהלך השבוע, ובמידת הצורך נתייעץ שוב עם התזונאי.
- מעקב ובקרה על שיפור כושר גופני: בסיום כל אימון המאמן ירשום את משך האימון האירובי, מספר החזרות בתרגילים ודרגת העומס, כדי שנוכל לוודא את ההתקדמות ולבצע התאמות במידה ונדרש.