על המפגשים עם מאמן הכושר האישי בנתניה רעננה הרצליה כפר סבא רמת השרון הוד השרון
- המפגשים עם מאמן הכושר האישי הם בין פעמיים לשלש בשבוע במיקום לפי בחירתך.
- מהלך האימון כולל חימום, אימון אירובי, אימון מחזורי או אימון כח בהתאם למטרת האימון שלך ושיקול דעת של מאמן הכושר האישי.
- תזונה: תפריט תזונה אישי יוכן ע"י תזונאי מומחה בהתאם למטרות האימון. אנו נבקש ממך לבצע רישום של כל פרטי המזון והמשקה שנצרכו במהלך השבוע לצרכי מעקב.
- מעקב ובקרה על ירידה במשקל: פעם בשבוע יתבצע שקילה ורישום ע"י מאמן הכושר האישי. מאמן הכושר האישי גם יעבור איתך על רישומי פירטי המזון שצרכת במהלך השבוע, ובמידת הצורך נתייעץ שוב עם התזונאי.
- מעקב ובקרה על שיפור כושר גופני: בסיום כל אימון מאמן הכושר האישי ירשום את משך האימון האירובי, מספר החזרות בתרגילים ודרגת העומס, כדי שנוכל לוודא את ההתקדמות ולבצע התאמות במידה ונדרש.
