על האימונים בנתניה רעננה כפר סבא הרצליה רמת השרון הוד השרון
- מפגשי האימון עם מאמנת כושר אישית הם בתדירות של פעמיים עד שלש בשבוע היכן שתבחרי.
- במפגש האימון תבצעי פעילות של חימום, אימון מחזורי, אימון אירובי, או אימון כח לפי יעדיי האימון שלך ושיקול דעת מאמנת הכושר האישית שלך.
- תזונה: תזונאי מומחה יכין עבורך תפריט לפי יעדי האימון. במקביל נבקש שתכיני פירוט של המזונות והמשקאות שצרכת במהלך השבוע לצרכי מעקב של מאמנת הכושר האישית.
- מעקב אחרי קצב הירידה במשקל: פעם בשבוע יתבצע שקילה ורישום ע"י מאמנת הכושר האישית. מאמנת הכושר האישית תעבור איתך על פירוט המזונות שצרכת, וותייעץ לך בהתאם.
- בקרה על קצב שיפור כושר גופני: בסוף כל מפגש מאמנת הכושר האישית תבצע רישום של משך האימון האירובי, התרגילים שבוצעו ודרגת העומס, במטרה לבדוק את קצב השיפור ולתקן היכן שצריך.
