7 יתרונות של אימון כושר אישי לילדים ובני נוער
אוריתרעננה, כפר סבא, הוד השרון, הרצליה
רוןתל אביב והמרכז
סיווןהרצליה, רעננה, כפר סבא, הוד השרון
אופירתל אביב גבעתיים רמת גן
מיכלתל אביב, רמת השרון גבעתיים רמת אביב
סטיבתל אביב, רמת אביב, צהלה, רמת גן
נטליתל אביב, רמת אביב, רמת השרון
גדיחיפה והצפון
- השירות ניתן בפריסה ארצית
.
- ניתן להזמין מאמן כושר אישי לילדים או מאמנת כושר אישית לילדים
מי צריך אימון כושר אישי לילדים?
גם הילד שלכם רובץ שעות רבות מול מסך המחשב, הטלוויזיה או הסלולרי, ונמנע מפעילות גופנית?
מאוכזבים שילדכם אוכל בעיקר אוכל לא מזין ושטויות?
אורח חיים זה גורם לילדים לסבול לעתים קרובות לא רק ממשקל עודף, אלא גם מהערכה עצמית נמוכה, חוסר בטחון עצמי ובעיות בתחום החברתי.
חוסר פעילות גופנית עלול גם לגרום לילד להתקשות בביצוע פעולות יומיומיות, כמו עלייה במדרגות, השתתפות במשחקי חברה כמו משחקי כדור ותופסת, ועוד.
להזמנת אימון היכרות ללא התחייבות: 054-9147715 או צור קשר
אז מה עושים?
מתוסכלים שהוצאתם עבור הילד הרבה כסף על רישום לחוגים, לחדר כושר או לתכנית הרזיה, אבל הילד התקשה להתמיד ולא ראיתם שום תוצאות?
פעילות גופנית בקבוצה או אימונים בחדר כושר לא מתאימים לכל אחד!
הפתרון: אימון כושר אישי לילדים ובני נוער
בדיוק למקרים האלה מתאים אימון עם מאמן כושר אישי לילדים, למשל כאשר:
- בשל יכולותיו הפיזיות ומצבו הגופני, ילדכם לא מסכים או לא מרגיש בנוח להשתתף בחוגים המשלבים פעילות גופנית בקבוצה.
- לילדכם חולשה או קושי ספציפיים הזקוקים לחיזוק, ורק באימון עם יחס אישי של 1 על 1 ניתן לעבוד איתו בדיוק על נקודות החולשה שלו באימון ממוקד.
- בפעילות קבוצתית רבת משתתפים, ילדכם עלול ליפול בין הכסאות, ואינו מקבל את תשומת הלב הראויה כדי למקסם את היכולות שלו ולוודא שלא מתחמק ונמנע מביצוע פעילויות מסוימות בהן מתקשה.
- במהלך אימון כושר אישי לילדים, המאמן או המאמנת צמודים אל ילדכם לאורך התהליך, יוצרים איתו קשר אישי, מעניקים לו תמיכה, עידוד ומוטיבציה, ביחוד ברגעי הקושי.
- היחס האישי והתמיכה מהמאמן הצמוד, יעצימו את ילדך, יעזרו לו להכיר בחוזקותיו, לשפר את הדימוי והביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, ואף לשפר את מצב רוחו.
- ילדים שלא אוהבים פעילות גופנית ומתקשים להתמיד בחוגים קבוצתיים, בדרך כלל מפתחים הנאה מאימון גופני כשהם מתאמנים באימון כושר אישי המותאם במיוחד בשבילם ומלווה בתשומת לב אישית.
להזמנת אימון היכרות ללא התחייבות: 054-9147715 או צור קשר
על קצה המזלג – מה זה אימון אישי?
- מאמנת או מאמן כושר אישי יגיעו אליכם עד הבית, ויעשו עם ילדכם אימון אישי במקום שנעים ונוח לכם ולילד, בבית או בחוץ, בפארק או בחצר.
- כדי שילדכם יפיק את ההנאה המירבית מהאימון, ותהיה לו מוטיבציה להמשיך לאורך זמן, האימונים מתבצעים באווירה כיפית מותאמת לילדים.
- אימון כושר אישי לילדים כולל משחקי תנועה, משימות משחקיות, ותרגילים שונים, בהתאם לגילו, צרכיו, העדפותיו ויכולותיו של כל ילד.
- הפעילות באימון מגוונת ומשתנה, וכוללת בין היתר פעילות אירובית, שיפור הכישורים הספורטיביים והיכולות הפיזיות, כולל זריזות, כוח, גמישות, קואורדינציה, יציבה נכונה, שיווי משקל, סיבולת לב-ריאה, ועוד.
- כמו כן, המאמן או מאמנת כושר אישית יביאו איתם לאימון עזרים וציוד מקצועי מגוון ומשתנה, כדי להגביר את האפקטיביות של האימון לצד החווייתיות שבו.
- המאמן או מאמנת כושר אישית מדברים אל הילד בגובה העיניים, ומשלבים במפגשים גם הסברים והדרכה לגבי תזונה נכונה ומקנים לו כלים וטיפים לאורח חיים בריא.
- תכנית האימונים מותאמת אישית לילד שלך, לקצב שלו, ליכולותיו והעדפותיו, והמאמן מתקדם איתו באופן הדרגתי, מבוקר ומאוזן.
- במהלך אימון כושר אישי לילדים, ניתנים לילד כלים ומוטיבציה ליהנות מפעילות גופנית ולהתמיד בה לאורך זמן.
- האימון נעשה עם מאמן כושר אישי נעשה עם מאמן או מאמנת כושר אישי בעלי הסמכה והכשרה לאימון קטינים, שהינם בעלי ניסיון רב בתחום.
להזמנת אימון היכרות ללא התחייבות: 054-9147715 או צור קשר
חשוב לדעת!
- אימון כושר אישי לילדים הוא אימון חוויתי באווירה כיפית שמותאמת לילדים.
- האימונים מתבצעים בבית או בפארק שקרוב אליכם, לפי בחירתכם – במקום שבו ילדך ירגיש הכי נוח וחופשי להתעמל.
- אנחנו בונים עבור ילדך תכנית אימונים אישית שמתאימה במיוחד בשבילו, בהתאם לגילו וליכולות שלו.
- האימונים יעזרו לילדכם לשפר את הבטחון העצמי והדימוי העצמי של הילד.
- מאמן כושר אישי נותן לילד יחס אישי, מעודד ונותן לו מוטיבציה לא לוותר, גם ברגעי חולשה.
איך לעזור לילד בתהליך ולהקל עליו?
קשה מאד לדרוש מילד לשנות את הרגלי החיים שלו מהיסוד, בזמן שהמבוגרים ויתר האחים בבית ממשיכים בהרגלים ה”רעים”.
- כדי להקל על הילד ברכישת הרגלים חדשים, רצוי לתת לו דוגמא אישית, ולרתום את כל הבית לשינוי ההרגלים, דבר שיתרום כמובן גם ליתר בני המשפחה.
- כדי שלא יהיו גירויים ופיתויים, רצוי להוציא את המאכלים המטוגנים והמשמינים מהתפריט המשפחתי, מארונות המטבח ומהמקרר, ולשלב במקומם מאכלים בריאים ומגוונים.
- מומלץ לצאת לפעילות משפחתית כיפית משותפת שייצרו חוויה חיובית, כמו רכיבה על אופניים, משחקים בחוץ, וכד’, וזאת בלי לקרוא להם בביטויים שעלולים להרתיע את הילד כמו “פעילות גופנית” או “ספורט”.
- משחקים תחרותיים, או פעילות הכוללת משימות או תחנות, יכולה לדרבן ילדים לפעילות גופנית מהנה.
מאמן כושר אישי שיגיע אליכם עד הבית יוכל להדריך אתכם כיצד לבצע את השינוי במשפחה כדי לעזור לילדכם, וכן ייתן לכם טיפים כיצד להמשיך ולהתמיד בפעילות הגופנית לאורך זמן, גם לאחר סיום האימונים.
להזמנת אימון היכרות ללא התחייבות: 054-9147715 או צור קשר
מדוע חשוב להקפיד כבר בגיל צעיר על אורח חיים בריא ופעילות גופנית?
הרגלים ודפוסים שליליים שנרכשים במהלך הילדות וההתבגרות, מושרשים בנו עמוק להמשך החיים, וככל שעובר הזמן קשה יותר לשנותם.
הבעיות אף עלולות להחמיר עם הזמן וללוות את הילדים גם בחייהם הבוגרים בעתיד, ולכן כדאי להקנות להם הרגלים נכונים של פעילות גופנית ותזונה, ויפה שעה אחת קודם.
מחקרים אף הראו כי הקפדה על אורח חיים בריא וכושר גופני בגיל צעיר מקטינה בלמעלה מ-20% את הסיכוי לחלות בבגרות במחלות לב, לחץ דם גבוה, סכרת, ועוד. כלומר, לפי המחקרים, ילדים שאינם עוסקים בפעילות גופנית נמצאים בקבוצת סיכון לחלות במחלות אלו כמבוגרים.